內容全部為個人在登山過程中慢慢學到的經驗，為了方便觀看歸納成幾個點， 希望對你會有幫助。 以登山 / 輕量為主，露營用馬桶&淋浴間不列入。 1. 在山裡上廁所有點麻煩。 沒錯真的有點麻煩， 我剛開始爬山時，都在靠腰男生上廁所真方便，站著就好連大背都不用下。還會因為不想在山裡上廁所而抗拒去某些山*。後來才慢慢死心，想說既然是我自己想要爬山，就不要這麼嘰嘰歪歪XDDD， 都離開城市了心態就放開點，現在走入山林的感覺真的越來越自由 。 東西準備好的話 ，也沒真的那麼不方便。 *但不是每一座山都那麼難找地方上廁所。 如果去北大武那樣的熱門山，就像上高速公路一樣，離開了熱門的方便點就像離開休息站，其餘路程中突然想上廁所就會特別麻煩。都是人在走的路，沒有合適的點可以藏進去，要嘛前後靠隊友把風，不然就只好忍到下一個方便點。(山屋有廁所但通常氣味可怕) 如果是松羅湖，沿途可以藏進去的點較多，平日山友又不多，有一個隊友顧前或後就行了。 2. 個人上廁所的固定行頭 前面說的 " 東西準備好的話 " ，是指上廁所的固定行頭，有了一套固定行頭，個人覺得在戶外如廁的麻煩感會消失一大半。每個人的固定行頭自然會不一樣，我的是： 1. 小鋁罐裝的 75% 消毒酒精 ( 洗手用) 2. 垃圾袋 ( 不要透明的，不然有點尷尬不是嗎 ?) 3. 衛生紙 ( 屈臣氏出的小包可溶解衛生紙 ) 4. 濕紙巾 ( 生理期時很需要！ ) 5. 個人衛生用品包 ( 裝棉棉君或墊墊君的小防水袋，記得放在好拿的地方 ) 6. 貓鏟 ( 見下方 ) 7. 雨傘 ( 移動式屏障，但傘面不夠大幫助也不大，傘太大又很重，輕量的又很貴，所以這算奢侈品) 雖然感覺很多，但都是個人化的小東西其實很方便，只是記得務必都放在好拿的地方。 3. 貓鏟的正確使用方式 貓產就是用來挖洞的，廚餘的洞，排泄的洞，洗碗的洞。 以無痕山林來說，上廁所的流程是這樣： 挖坑、鋪垃圾袋、如廁、打包帶走 。 但台灣沒有執行的那麼嚴格，也不會抓，當然，能做到的話很了不起！但覺得執行上很困難的話，真心認為可以慢慢來：挖坑、如廁、埋回去。有心要做也比直接放棄好太多了。可以挖坑的話請挖坑，如廁後填回去。如果挖不了坑